Smörgåsar är ett mycket populärt mellanmål i Polen, men också över hela världen. Det är enkelt och snabbt att förbereda och naturligtvis välsmakande. När vi gör smörgåsar har vi mycket handlingsutrymme och kan använda sådana ingredienser som vi vill. Därför ger vi dig här ett recept på ett gott och nyttigt pålägg.
Vad kan du lägga på bröd?
När vi gör smörgåsar måste vi förbereda rätt produkter i förväg. Dessa inkluderar bröd, grönsaker, köttingredienser och vad du än kan tänka dig. Ofta används smör eller färskost i den här typen av smörgåsar, som breds på ytan av brödet eller rullen. Det finns dock olika hälsosammare ersättare som är värda att införliva i din kost.
Äggpasta eller avokadopasta är fantastiska ingrediensval för en smörgås. De är lätta att göra och goda. Vad mer kan man breda på bröd?
Vad istället för smör för smörgåsar?
Det finns många alternativ. Smör är mycket kaloririkt och i stora mängder är det inte bra för hälsan. Margarin av god kvalitet är ett bra ersättningsalternativ, särskilt för personer som kämpar med hjärt- och kärlsjukdomar.
Ett annat förslag kan vara olivolja, som är ett populärt substitut för smör i Medelhavsländerna. Den är rik på en mängd olika vitaminer och fettsyror.
Utöver detta finns det en annan ingrediens som är god, hälsosam och som också passar bra på en smörgås. Det är ett måste att prova.
