Detta fiberrika livsmedel innehåller mycket få kalorier, vilket gör det perfekt för en balanserad kost.
Vad fler och fler gör är att ta reda på lite om de specifika fördelarna med varje frukt. Folklig visdom är värdefull och mormors ordspråk har alltid ett vetenskapligt ursprung, men det är viktigt att känna till nya fakta för att kunna uppskatta detta fantastiska som naturen har gjort för oss.
Vissa människor delar in fruktvärlden i de traditionella sorterna (apelsin, päron, mandarin, äpple, banan, persika), de exotiska (guava, kimchi) och de med specifika mål, som kiwi. Det finns andra som har lite av alla dessa kategorier. Ett exempel är ananasen. SvampBob bor i en sådan, under havet, men de vi har på ytan och i verkligheten är fantastiska källor till tryptofan, en aminosyra som hjälper till i produktionen av melatonin och därför underlättar avslappning och hjälper till att bekämpa sömnlöshet. De tillhandahåller också C-vitamin.
Ska du äta ananas för en bättre natts sömn?
Tja, det är en bra idé. Dessutom har den väldigt få kalorier, mycket fibrer, är utsökt och passar perfekt in i en diet som syftar till att förlora överflödiga kilon. Det smälter bra, en annan god nyhet för en effektiv vila, och det har också antioxidantegenskaper, så det hjälper vår hud att se bättre ut.
Så här kan du lägga till ananas i dina middagar.
Till middag passar den perfekt med sallad eller yoghurt: den är också utsökt med ris och tonfisk. Om du vill gå lite längre är kombinationen av räkor och ananasbitar på ett spett mycket god: grillad havsabborre med ananas, fänkål och en pressad citron fungerar också. Och om du vill prova den i en mättande och hälsosam juice är den perfekt med äpple och morot.
