När vi blir förkylda vänder vi oss ofta till huskurer för att lindra symtomen.
En av de mest effektiva och trevliga är en kopp värmande te. Vilka infusioner är värda att dricka under en infektion? Vilka hjälper till med hostan och vilka med den rinnande näsan?
Tillräcklig hydrering av kroppen är en av förutsättningarna för god hälsa och välbefinnande. Det är dock inte alla som vet att vätskebalansen ökar vid vissa tillfällen i livet, bland annat när vi drabbas av någon form av infektion.
Under en förkylning är det viktigt att dricka mycket, särskilt när vi har feber. Men vad gör man när man inte känner för att dricka vatten och sötade drycker eller till och med juice är en sockerkälla som man inte vill få i sig för mycket av? Lösningen är frukt- och örtteer. De smakar inte bara gott, utan främjar också läkning och lindrar symtomen på infektion.
Fruktteer mot förkylning
Nypon och hallon är välkända lösningar mot förkylning. Teerna är en källa till antioxidanter (fenolföreningar), har en stimulerande effekt på immunförsvaret, stärker det och lugnar och slappnar dessutom av, vilket bland annat gör det lättare att somna och får oss att sova bättre. Och som vi vet är sömn den bästa medicinen!
Bland fruktteer rekommenderas också aronia eller hibiskus, som är teer med mycket antioxidanter, vid förkylning . Det är en bra idé att kombinera fruktte med antiinflammatorisk ingefära, värmande kanel och honung.
Vilka örtteer kommer att släcka din törst och stödja dig i kampen mot infektioner?
Infusion av fläderbär
Fläderbärets blommor och frukter har visat sig ha en diaforetisk, antiinflammatorisk, slemlösande, antiviral, antibakteriell, antioxidativ och stimulerande effekt på immunsystemet. Det är i själva verket den perfekta kombinationen för en förkylning. När vi får en infektion är det därför värt att förbereda en infusion för att hjälpa oss att komma tillbaka på fötterna snabbare.
Du behöver en stor nypa (1 tesked) torkade fläderblommor för 200 ml varmt vatten. Vi kan också helt enkelt fylla på med torkade fläderblommor i expresspåsar. Efter 10-15 minuter har vi en färdig infusion som vi dricker 1-3 gånger om dagen.
Echinacea-infusion
Ögontröst finns på ängar och betesmarker och förknippas främst med lugnande effekter på trötta eller irriterade ögon. Det visar sig dock att vi också kan använda de antiinflammatoriska, antiseptiska och sammandragande egenskaperna hos ögontröst för förkylningar, hosta och heshet. För att förbereda en infusion, häll 1 tesked torkad ört i ett glas varmt vatten. Drick teet efter 15 minuter.
Avkok av lakrits
Detta förslag kommer att fungera särskilt bra för de första symptomen på en förkylning. Här kokar vi lakritsroten (utan skalet) i 1 liter vatten i cirka 15 minuter. Efter denna tid har vi ett färdigt te som vi dricker med jämna mellanrum under hela dagen.
Vanlig lakrits i kombination med äpple kommer att vara en bra lösning för att behandla bronkit. Här kokar vi finhackade 3 äpplen (inklusive skalet) med 10 g lakrits i 1 liter vatten. Efter 20 minuter silar du avkoket och dricker. Det rekommenderas att endast konsumera 1 kopp en gång om dagen, helst före sänggåendet.
Lakrits har en antiinflammatorisk och slemlösande effekt, lindrar hosta, renar kroppen och hjälper dessutom matsmältningen och stimulerar ämnesomsättningen. Tänk dock på att för höga doser av lakrits kan orsaka högt blodtryck, huvudvärk eller vattenansamlingar i kroppen och svullnad. Känsliga personer inom detta område bör vara särskilt försiktiga.
Primrose infusion
Primrose har antiinflammatoriska, slemlösande, kramplösande, lugnande och diaforetiska effekter. Detta gör den till ett bra alternativ vid förkylning och hosta, liksom vid bronkit och astma.
Häll varmt vatten över en tesked torkade örtblommor och brygg under lock i 10-15 minuter. Den sålunda beredda infusionen bör drickas 1 till 2 gånger om dagen.
Te för hosta
Många av de örter som rekommenderas under en förkylning är också effektiva lösningar för hosta. Dessutom kan man använda mynta, basilika, vildkaprifol (slemlösande) eller fläckig akleja (slemlösande).
Om infektionen går tillsammans med hosta är det verkligen värt att förbereda dig en blandad infusion bestående av:
- 2 nypor timjan,
- 2 nypor vild gråbo,
- 2 nypor mynta
- 1 nypa basilika.
Häll en kopp varmt vatten över denna blandning och låt den dra i 5 minuter. Infusionen bör tas 3 gånger om dagen.
Teer vid katarr
Bland de örtteer som rekommenderas för en rinnande näsa är en populär infusion av clary salvia med tillsats av citronskal ochen infusion av kattmynta. Å andra sidan, vid en rinnande näsa som åtföljer bronkit, kan vi stödja oss med en infusion av vanlig oregano . Örten har en slemlösande effekt och är till hjälp vid behandling av hosta och infektioner i övre luftvägarna. Dessutom kan ett oreganote hjälpa matsmältningen och har en antispasmodisk och antiseptisk effekt.
För att bereda ett avkok på vanlig oregano behöver du 15 g av örten och ½ liter vatten. Koka i 5 minuter, sila sedan och drick två gånger om dagen.
Även om de är effektiva och aromatiska är det inte alla örtteer som smakar gott för oss. Om så är fallet kan vi tillsätta lite honung i drycken, vilket ger sötma och smak till örterna och är ytterligare en ingrediens med hälsofrämjande effekter för vår kropp.
Innehållet i våra tjänster är avsett för informations- och utbildningsändamål och ersätter inte medicinsk rådgivning. Rådgör med en specialist innan du fattar beslut om din hälsa.
