Enligt AOK är alkoholfri fettlever (NAFL) den vanligaste leversjukdomen i industrialiserade länder. En frisk lever ska innehålla lite eller inget fett. Men om levern måste lagra mer fett kan det så småningom leda till det allvarligaste stadiet, cirros. Regelbunden konsumtion avsju typer av frukt kan dock vara särskilt bra för att förhindra utvecklingen av fettlever och även för att återställa levern.
Ät dessa frukter regelbundet för din hälsa
Enligt den tyska leverstiftelsen har cirka en tredjedel av alla vuxna en förstorad lever på grund av fettavlagringar.
Män drabbas oftare än kvinnor, men en betydande andel av barnen diagnostiseras nu också med fettlever.
I många fall beror utvecklingen av alkoholfri fettlever på en ohälsosam kost, men genetiska faktorer och medicinering kan också spela en roll. Alkoholrelaterad fettlever är däremot en följd av alkoholkonsumtion. ”Orsakerna, som vanligtvis leder till fettlever i kombination, är dålig kost, fysisk inaktivitet och övervikt och tung alkoholkonsumtion eller redan existerande diabetes”, betonar German Liver Foundation.
Fettlever är smärtfritt men ökar risken för andra sjukdomar
– säger experter.
Sjukdomen upptäcks ofta av en slump, t.ex. vid ett ultraljud eller blodprov. Även om det för närvarande inte finns någon läkemedelsbehandling antas levern kunna återbildas.
”Den enda behandlingen är en livsstilsförändring: bli av med övervikt, motionera mer, undvik alkohol och sluta röka”, säger experterna. Man bör äta en kalori- och fettsnål kost, och för diabetiker är det särskilt viktigt att hålla blodsockret under kontroll, äta en balanserad kost och motionera regelbundet.
Följaktligen bör grönsaker utgöra grunden för den dagliga kosten. Baljväxter, nötter, ägg, fågel, fisk eller mejeriprodukter samt vegetabiliska oljor av god kvalitet, t.ex. vetegroddar eller rapsolja, bör också ingå i den dagliga menyn.
Frukt med låg sockerhalt kan också hjälpa till att avgifta och läka levern.
Ät dessa frukter regelbundet för din hälsas skull
- Äpplen
- Blåbär
- Avokado
- Björnbär
- Tangeriner
- Plommon
Fullständig återhämtning är möjlig även efter att fettlever har utvecklats
Om de livsstilsförändringar som föreslås ovan är framgångsrika kan levern återhämta sig och till och med läka. Men om fettdegenerationen av leverceller kvarstår under en längre tid kan fettlever utveckla allvarliga sekundära sjukdomar, allt från inflammation i organet till skrumplever och levercancer, enligt denna studie.
Om sjukdomen kvarstår är det viktigt att konsultera en specialist, din husläkare.
